晨起趴2分鐘，打通「陽氣管道」，快速充實腎氣，勝過吃人參！ 接下來播放 More + 睡前抬抬腳，全身百病消，每天15分鐘，抬走三高，抬出健康，安心睡到大天亮；夜尿頻多好苦惱，高抬腿做起來，補足腎氣，起夜少了，整晚睡得香！抬得越久、活得越久 ！改善體質精力足！高抬腿運動 對著牆做1個動作，勝過跳2小時養生操，補足腎氣和氣血，腰膝酸軟、腰腿痛、失眠乏力都好了！【中老年講堂】 腎氣足，病自無！躺著就能補充腎陽，睡前2個動作，簡單易學，輕松入睡
