睡前這樣抬抬腿,勝過每天快走1小時!讓你躺著白賺10年壽命!腿腳好了,慢性病也都隨之消失了 接下來播放 More + 失眠睡不著!睡前拍打30下,困意濃濃睡得香,一覺到天亮 每天練 1 次,延長膝蓋壽命,包你到 80歲都能跑! 人老腿先老,筋很硬怎麼辦?5種下半身拉伸姿勢!只需5分鐘,簡單方法讓腿腳更有力