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人老最怕骨質疏鬆！教你一個「壯骨法」，夏天練習30天，骨密度增強腰腿有勁【人體百科David偉】
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腰酸無力影響生活，一套動作每天做5次，加強腰力排寒氣，增強腰力生活更幸福！ 【武醫張鵬養生】
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每週吃兩回，老了腰腿好，血管不堵腰腿不痛了，渾身血液乾淨暢通，讓你100歲也健步如飛！還能很好改善視力、增強腰腎功能、延年益壽，90%退休老醫生都在悄悄吃
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黑豆這樣搭配吃，是重返年輕的回春寶，補腎強腰，烏髮養髮讓你看起來年輕20歲
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每天踮腳10分鐘能防病！就是這麼神奇！踮腳尖，不傷膝，有益心血管健康，能活動四肢和頭腦，消除眼前發黑、頭暈的毛病。補腎氣，強腰膝，防頸椎病，防後頭疼，防中風，防腦溢（中醫養生） | 【老安談健康】
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道家養生「蹲牆功」，一蹲一起練全身，拉伸經絡，強腰益腎，身體更健康！
