補鈣不要只喝牛奶，這種青菜的補鈣效果是牛奶的30倍，關鍵是很便宜，市場上五毛錢就能買一大把 接下來播放 More + 牛奶麵包做法：基礎配方，新手也能一次成功，鬆軟拉絲，簡單美味【夏媽廚房】 不要買乳酪！ 1 升牛奶僅需 5 分鐘即可製作 1 公斤乳酪！ 年糕不用買，自己在家做很簡單，一杯牛奶，一碗糯米粉搞定， 比買的好吃多了
