告別頻尿!每天做「1運動」練括約肌,治夜尿、膀胱無力。睡前少碰4菜易利尿! 接下來播放 More + 睡前的八分鐘訓練,看看一個月的變化 坐著練出小蠻腰,還能纖細手臂/瘦大腿前側/練出纖細鎖骨的跟練減脂運動! 簡單3個方法,五分鐘腿部運動,每天堅持讓你的膝蓋年輕10歲