腰椎間盤突出，每天平躺抬腿100下，鬆弛腰背緊張，促進血液循環強壯腰肌 接下來播放 More + 腰椎突出，走路困難，練習轉腰「開鎖式」，腰和膝蓋都輕鬆 腿麻、腿抽筋、腿疼 或是血管堵塞！1個動作促進血液循環 坐骨神經痛, ー分鐘速緩症狀, 當病人有腰椎神經線壓著的時候, 痛到無法起身或者早上無法下床, 甚至有腳麻痺, 大家不妨試試
