腰椎間盤突出,每天平躺抬腿100下,鬆弛腰背緊張,促進血液循環強壯腰肌 接下來播放 More + 「腰椎滑脫」不手術自我整復,1招搞定!久坐、蹺腳、產後骨盆變形,自我復健好方法!(2022.05.14)| 健康1+1 腰椎間盤突出的,每天踢腿30下,強腰壯腎,腰椎1天比1天健康了 腳麻腿發軟,按壓這5個穴位,緩解焦慮、緊張的情緒,幫助增加血液循環還可以改善手臂前肢酸痛、麻木的效果。