進階居家撕裂者腹肌10分鐘運動 | 每天跟May做一輪，腹肌現形 接下來播放 More + 日本專家終於公佈！2023最長壽運動排名，跑步游泳都不如它！第一名讓很多人意外，最簡單但效果最好！ 坐著練出小蠻腰，還能纖細手臂/瘦大腿前側/練出纖細鎖骨的跟練減脂運動！ 簡單3個方法，五分鐘腿部運動，每天堅持讓你的膝蓋年輕10歲
