Zumba舞是楊丞琳最愛的燃脂運動，她經常在IG分享爆汗後的快感！（圖片來源：IG@rainie77）
Zumba舞減肥法好處1. 達到燃脂減肥效果
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圖片來源：IG@cyndiloves2sing平常不愛做運動的女生突然開始運動，為的當然是減肥減重，只要認真跳1小時有氧Zumba舞，其實已經可以燃燒400～500卡路里，相當於2碗白飯的熱量。
只要大家能堅持下來，相信很快就能看到成果～
Zumba舞減肥法好處2. 強化心臟健康
Zumba舞看似簡單，其實需要運用全身各組肌肉，而且配合節奏和動作變化，在有氧過程中能加速血液循環，從而強化心臟健康。
另外關節也會因越適應不同於往常的動作和伸展，慢慢就能緩和關節緊繃情況。
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