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第三名、炸雞排
炸雞排除了是油炸物，也會產生回鍋油的問題，可能含致癌物、重金屬等狀況。
曾有一名12歲小朋友，每天下課肚子餓就去買雞排，一年吃到200多塊，最後落得洗腎下場。
第二名、日式拉麵
道地的日式拉麵其實又鹹又油，一份就有高達4千毫克的納，相當驚人！
第一名、珍珠奶茶
穩坐冠居寶座的珍珠奶茶，熱量有783大卡，國人飲用的頻率過高，裡面的果糖也傷腎，是空有熱量、沒有營養素的「垃圾食物」。
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若想吃對食物護腎，醫師建議三大原則「好油、優質蛋白、膳食纖維」，包括95%都是水分的小黃瓜、抗發炎的魚油、膳食纖維之王木耳，以及花青素極高的藍莓，「一天一蘋果、醫生遠離我，這是真的，最好連皮一起吃，選比較不甜的蘋果。
」
參考來源：三立新聞
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