![每天10遍瑜伽拜日 , 兩側贅肉沒了,比跑30分鐘瘦得快](https://s2.cookernote.com/pics/fe/2/8912/16875002313596.jpeg)
此外,練習瑜伽拜日,動作配合呼吸,身體的柔韌性和力量同時加強,還能靈活關節,提高免疫力,一舉多得,一起練起來吧~
「瑜伽拜日式」動作分解圖
01 祈禱式
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![每天10遍瑜伽拜日 , 兩側贅肉沒了,比跑30分鐘瘦得快](https://s2.cookernote.com/pics/fe/2/8912/16875002317487.jpeg)
• 山式站立
• 掌心合十,大拇指輕抵胸口
• 目視前方
02 手臂上舉式
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此外,練習瑜伽拜日,動作配合呼吸,身體的柔韌性和力量同時加強,還能靈活關節,提高免疫力,一舉多得,一起練起來吧~
「瑜伽拜日式」動作分解圖
01 祈禱式
• 山式站立
• 掌心合十,大拇指輕抵胸口
• 目視前方
02 手臂上舉式