動作8：雙臂打圈 雙手伸直打開和肩膀平行，然後上臂帶動整個手臂畫圈圈，先向前畫15下，然後再反方向向後畫15下。
手臂有「拜拜肉」的女士可以經常做這個動作，主要針對手臂和斜方肌。
參考來源
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動作8：雙臂打圈 雙手伸直打開和肩膀平行，然後上臂帶動整個手臂畫圈圈，先向前畫15下，然後再反方向向後畫15下。
手臂有「拜拜肉」的女士可以經常做這個動作，主要針對手臂和斜方肌。
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