在第一次上空中瑜伽的人，在倒吊的時候感到驚恐不已！「我會不會掉下去？
這個吊床有穩吧？」內心小劇場不斷上演，但在經過幾次練習後，這個狀況就會逐漸趨緩～想要嘗試空中瑜伽就必須相信自己，放膽去做！除了訓練膽量，還可以增強對自己的信心，慢慢來勇敢地放手吧！
總結來說，空中瑜伽好處實在太多，綜合上面的好處外，主要有以下9大好處
空中瑜伽適合初學者嗎？
空中瑜伽適合所有程度的瑜伽者
空中瑜珈初學門檻相當簡單！只要在沒有懷孕、高低血壓、心髒病、骨質疏鬆、青光眼等疾病下，健康的狀況在老師的協助下都可以嘗試。
特別要注意的是，因為空中瑜珈屬於對抗地心引力的運動，從倒掛可以促進氣血循環，讓血液迴流到腦部，同時伸展紓緩脊椎壓力，讓身體的線條更漂亮，因此若是有實施白內障手術或近期內曾實施醫美肉毒丶臉部微整手術、或是正在月經周期的人，需要過段時間或是經過醫師評估後再開始練習空中瑜珈。
練習空中瑜伽該注意的事？
空中瑜伽時換上穿緊身一點的瑜伽服以防走光選擇瑜伽服時要注意：通常選擇用料為高延展性、親膚材質的，因為相較於其他運動服，更著重在合身與腰身的剪裁，也可能會看到瑜伽教室內有人會穿著運動內衣直接上課，這邊可不要誤認為是為了要秀身材！主要原因在於空中瑜珈包含許多扭轉、吊掛的動作，在上面翻來覆去可是稀鬆平常的事，穿著過松的運動服練空中瑜珈，反而會讓走光的機會增加（很有可能會整件翻起來）或是卡到掛布相當不方便。
同時緊身的瑜伽服，也有助於在上空中瑜珈時，讓老師確認姿勢是否正確。
參考來源
