5.避免壓力和焦慮情緒
胃腸道可謂最大的「情緒器官」，胃腸道功能受神經、內分泌系統協同支配、調節，其擁有的神經細胞數量僅次於中樞神經，對心理刺激十分敏感。
處於焦慮、憤怒、憂傷、緊張等不良情緒下，會出現食欲不振、上腹部隱痛、反酸、燒心、便秘等癥狀。
陷入嚴重焦慮、抑鬱情緒時，不妨求助心理醫生。
6.避免多人共餐
國人沒有分餐的習慣，一盤菜無數雙筷子夾來夾去，很容易導致幽門螺桿菌交叉感染。
約半數中國人感染幽門螺桿菌，歐美人由於習慣分餐制，所以該菌的感染率明顯低於中國人。
飯前便后一定要洗手，聚會用餐時提倡使用公筷，從菜盤中撥出自己需要的分量。
7.避免濫用藥物
生活中，有些人一有個頭疼腦熱就亂吃止痛藥、消炎藥，但這些藥物會直接或間接地損傷胃黏膜，引起炎症和潰瘍。
因此，生病時不要自行用藥，不要擅自停葯、換藥、增減藥量，應及時諮詢相關醫生，遵醫囑服用藥物。
5/6
