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最好避免在以下幾個時間段玩手機:
1、睡前:手機屏幕會發出藍光,這種光線可以抑制褪黑素的分泌,影響睡眠質量,導致失眠、疲勞和注意力不集中等問題。
2、飯前:使用手機容易讓人分心,吃飯時分散注意力可能會導致進食過量、不良的消化等問題。
3、開車/騎車:在駕車或騎車時使用手機容易分散注意力,增加交通事故的風險。
4、學習/工作時:使用手機容易分散注意力,影響學習和工作效率。
5、會議/公共場合:使用手機容易引起他人的干擾和噪音,給他人帶來不便或影響他人工作和休息。
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