7/7
坐下來，屁股下用一個折成兩個手掌厚的毯子墊一下。
然後雙腿彎曲，腳心相對。
雙手抓住腳尖，膝蓋向兩側打開，盡量往地上貼，這就是動態「胡蝶式」了。
每天最好都練習一下哦（男女通用）。
常揉這三個淋巴，健康身體自然來！記得愛護自己的身體，常保健哦！
7/7
7/7
坐下來，屁股下用一個折成兩個手掌厚的毯子墊一下。
然後雙腿彎曲，腳心相對。
雙手抓住腳尖，膝蓋向兩側打開，盡量往地上貼，這就是動態「胡蝶式」了。
每天最好都練習一下哦（男女通用）。
常揉這三個淋巴，健康身體自然來！記得愛護自己的身體，常保健哦！
