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增加運動：較好的運動方式是低等或者中等強度的等張運動，可以根據年齡及身體狀況選擇慢跑、步行，一周3-5次，每次20-60分鐘。
規律作息：早起早睡，不熬夜，不頻繁加班，勞逸結合。
規範用藥：在醫生的指導下合理使用降壓藥物，不隨意加減藥量。
控制情緒：避免大喜大悲，保持心態平和。
定期檢查：定期檢查血壓值，及時發現異常情況並進行調整。
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改善高血壓問題需要從飲食、運動、作息、用藥等多個方面入手，同時要保持心態平和、規律作息、定期檢查血壓值等。
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