50歲後少吃花生，多吃3種鹼性菜，頭髮黑了，口臭沒了，氣色好

第二種：茼蒿 夏天，很多人喜歡吃茼蒿，是比較清爽的，這種鹼性食物，常吃同樣可以調節酸鹼平衡，讓氣色更好，健脾養胃效果也不錯，中老年人值得吃。

【蒜蓉茼蒿】用料：茼蒿、大蒜、干辣椒、生抽、鹽、雞精、食用油茼蒿洗乾淨之後，把葉子和莖部分別切段，大蒜切成碎末，干辣椒切成小段。

往鍋子內倒油，油熱了之後，將切好的大蒜、干辣椒倒進去，炒出香味之後，倒入茼蒿莖部翻炒，炒兩下之後，就可以把葉子倒進去了，繼續炒上一會兒，將其炒軟、炒熟以後，放鹽、雞精、少量生抽調味，即可出鍋。