導讀：藏在身邊的「補腎猛將」，建議中老人：每周吃2次，頭髮黑密，朝氣蓬勃精力旺。
進入「三九」天，是冬季里最冷的一段時間，在南方也不例外，最近即便出太陽，依然還是感覺挺冷，已然不像之前，出太陽的天氣，偶爾會熱得像夏天。
再過幾天就到大寒節氣了，到時候，不管是北方還是南方都會變得更冷一些。
進入冬季之後，我們要開始注重養腎了。
在中醫方面，講究天人合一，人體隨著四季氣候的更替變化，做出規律性的適應。
冬天，天氣變冷，陽氣漸弱，血液循環減慢，很容易感覺手腳冰冷。
冬天補腎養血，有利於提昇陽氣，促進血液循環，緩解手腳冰冷。
「黑色食品」有利於滋補腎臟，冬天我們可以常吃一些像黑木耳、黑芝麻、黑米、黑豆等之類的黑色食物。
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冬天，天冷了，我們可以常煮一些黑豆湯來吃，黑豆營養豐富，所含的植物蛋白質要比其他豆類更豐富。
黑豆還含有豐富鐵元素和維生素K，有利於補鐵養血，保護心腦血管等。
黑豆所含的黑色素類物質還有助於抗氧化。
在古中醫方面，黑豆有利於補腎養血、清熱解毒、烏髮明目、延年益壽等。
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