到了香港後，高海寧很快就適應了環境，還曾於中學時代擔任班長。
中七畢業後，她修讀了香港專上學院的商業管理系副學士。
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這樣的學歷在香港自然難以找到好工作，而高海寧的父母眼見女兒出落得越發苗條漂亮，還做了兼職模特，便鼓勵她去參選港姐。
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21歲那年，高海寧在當年的香港小姐大賽中入圍最後五強，並拿到「旅遊大使獎」，之後順利簽約無線。
剛入行時，也是從主持和小角色開始，收入不多。
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