睡 眠本應該是解壓、放鬆情緒的是時間，優質的睡眠從而可以讓機體得到很好的修復和完善，從而有利於免疫力和新陳代謝的旺盛。
但是卻有很多的中老年人睡覺，可 謂是苦不堪言，出現嚴重胸悶氣短、呼吸急促、氣喘等情況，不但影響到睡眠，甚至還暗示疾病的到來。
中醫認為：血管不管堵塞在哪個部位，都會導致身心危害 性。
一旦出現呼吸急促表現，可能是「肺栓塞」的症狀，肺主氣，導致我們呼吸氧氣極為困難。
它是天然「血液清道夫」，每天吃一點，幫你「通」血管，更健康！1、杏仁
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杏仁是堅果零食的一種，不但味道可口，營養價值也非常的高。
杏仁中所富含的維生素E以及膳食纖維等物質成分，被譽為是天然的「血清清道夫」，可以有效的降低體內膽固醇的含量，並且有效降低心血管疾病的發病率，對於高血壓、冠心病、動脈粥樣硬化等，起到預防和調理作用。 2、花椰菜
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