#不要讓自己不吃東西
以往曾試過節食的小禎，以過來人經驗分享瘦下來也很容易復胖，吃得少、不如吃得對，最近她在臉書表示幾個禮拜前食欲不振，吃少了肌肉也開始流失，原本以為沒吃東西會瘦，結果體脂肪居然增加，按教練建議下多飲具飽肚感的燕麥豆漿，體脂即時下降。
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自稱「火鍋魔人」的小禎舉例減肥時一樣可照「打邊爐」，但會選擇清淡的湯底，不碰加工食物如丸類，多食綠色蔬菜、少量澱粉和海鮮，不會加沙茶醬等高熱量醬料，可沾一點點果醋或醬油，慢慢就會調整成習慣。
#「快快蹲、慢慢起來、屁股夾緊」
小禎曾表示女生最難瘦的地方包括手臂、馬鞍肉和臀部兩側，但要瘦就沒有捷徑，她特別推介深蹲和棒式prank，因任何地點都能做這兩個運動，深蹲有效消除馬鞍肉，而棒式則能訓練全身肌肉。
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