上廁所時,大便前頭干硬,後頭軟粘,說明了什麼?看完漲知識了!

多吃三種「天然瀉劑」,大便可能會更順暢

多喝水

大便的成分是70%的水。
如果身體缺水,大便的水分會優先被大腸吸收,導致大便乾燥,無法順利排便。

增加膳食纖維的攝入量

膳食纖維不足可能導致食物殘渣、脂肪等堆積,導致腸內膜脫落和器官病變。

多吃水果、蔬菜,也可以考慮用土豆、紅薯等替代部分精白米粉。

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