1.少吃高鹽，高糖，高油的食物。
長期吃高油的食物，會導致膽固醇的堆積，容易增加血管的負擔，加重動脈粥樣硬化，患老年痴獃的風險也會大大提高，。
攝入過多的糖分會導致血糖持續升高，從而導致大腦中的海馬體體積縮小，造成認知障礙，記憶力障礙，如果吃的太咸也會導致認知障礙，誘發老年痴獃。
所以，我們平時的飲食要以清淡為主，這樣可以大大減少患老年痴獃的風險。
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2.經常不吃主食。
主食中有我們日常所需的澱粉，油脂，維生素等營養物質，而澱粉又會轉化為葡萄糖被身體吸收，如果經常不吃主食就會導致大腦對葡萄糖的需求非常高，且大腦又不能自己儲存糖元，這樣一來，大腦的神經元就會處在低葡萄糖的狀態，進而導致大腦反應變慢，增加患老年痴獃的風險。
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