失眠就怕這一菜！十月份隔三岔五吃點，助你呼呼睡到大天亮

隨著生活節奏的加快，失眠已經成為現代人普遍存在的問題，很多人嘗試了各種方法，卻仍然無法擁有一個良好的睡眠，其實，飲食是影響睡眠的一個非常重要的因素，今天，我要給大家介紹一種食材，它就是被譽為「失眠剋星」的西藍花。

西藍花不僅營養豐富，而且具有很好的藥用價值，它富含維生素C、膳食纖維、礦物質等多種營養成分，這些物質對改善睡眠有著非常好的效果，此外，西藍花還含有一種叫做硫甙的物質，這種物質可以分解成維生素C，有效緩解焦慮和壓力，讓你在晚上更容易入睡。