它是公認的「睡眠之果」,建議中老年人常吃,滋補潤燥,安神助眠,一覺睡到大天亮

步驟4:把香蕉的外皮剝掉,然後將香蕉放到砧板上,用刀切成小塊。

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它是公認的「睡眠之果」,建議中老年人常吃,滋補潤燥,安神助眠,一覺睡到大天亮

步驟5:把泡好的銀耳放入一個蒸碗中,接著依次放入泡好的百合、切好的香蕉塊還有泡軟的枸杞,然後把冰糖碾碎,撒在上面,接著加入適量的清水。

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