它是公認的「睡眠之果」,建議中老年人常吃,滋補潤燥,安神助眠,一覺睡到大天亮

步驟2:把百合放入一個小碗中,加入適量的清水,把百合給泡軟。
用鮮百合的話,用鮮百合更好。

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它是公認的「睡眠之果」,建議中老年人常吃,滋補潤燥,安神助眠,一覺睡到大天亮

步驟3:放枸杞的碟子里,加入適量的溫水,將枸杞泡軟。

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