二、如何吃才能讓身體更健康？1、合理搭配飲食。
如果想要讓身體變得更加健康，那麼在炒菜的時候一定要適當搭配其他的調料進行吃，千萬不要一味的放雞精和味精。
也可以使用一些天然的調味品來增加菜品的口感，比我們常見到的八角，茴香，蔥，姜，蒜等。
其實這幾種調味品的口感，雖然沒有雞精和味精好，但也可以起到一定的調味作用。
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2、適當進行使用。
在進行雞精和味精放置的時候也需要適當的進行放置，千萬不要一次性放太多，如果長期大量使用雞精和味精的話，也會對我們的身體造成傷害。
其實雞精和味精在這個過程當中也會添加大量的鹽分，而這種緣分也絕大多數都屬於隱形鹽分，如果一次性放太多的話，又添加食鹽，就會增加我們每天的鹽分攝入量。
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