早上空腹喝水，比不吃早飯危害還大？起床後，6件事需按順序做好

4、刷牙洗漱早上起床之後也要刷牙洗漱，因為口腔中存在一定的細菌，早上起來刷牙可以減少細菌的存活率，也能夠幫助清新口氣，改善口臭口苦的情況。
5、喝杯白開水早上起床之後可以喝杯白開水，儘量選擇喝白開水，不要喝淡鹽水或者是蜂蜜水等等，因為這些水也是存在一定的弊端，喝白開水才有利於腸道健康，改善便秘。

6、好好吃早飯早餐一定要吃好，保持合理的早餐攝入，才能夠幫助維持人體，正常的功能運轉，早餐的時候可以選擇以奶豆果蔬，穀物為主，這樣的話才能夠保證營養均衡的攝入，更有利於養生保健。