​「十人九腰痛」,不妨多吃這道菜,一周換著吃,腰不酸、腿不痛,腿腳有勁精神足

步驟2:把山藥削去外皮,然後切成滾刀塊,接著放入盤中或是碗中,加入2勺澱粉,將山藥塊裹滿澱粉。

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​「十人九腰痛」,不妨多吃這道菜,一周換著吃,腰不酸、腿不痛,腿腳有勁精神足

步驟3:把枸杞放入水中,將枸杞泡軟,然後撈出切細碎。

把大蒜去皮,然後切成小片;將小蔥清洗乾淨,然後切掉根部,接著把小蔥切細碎。

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