第三種：沙拉醬，蛋黃醬，千島醬 為什麼不建議大家吃沙拉醬，蛋黃醬或者千島醬，因為這些醬料看似是固體的醬，但其實他們都是液體的油，一瓶醬料中85%都是油，大量油脂、糖分和高能量成分的醬料。
如果在沙拉中使用過多這些高熱量醬料，攝入的能量就會增加，導致體重增加。
雖然美味的沙拉醬會增添口感和風味，使人們更容易吃更多的沙拉。
看似我們吃了大量的水果蔬菜，只是放了不多的醬。
但是沙拉醬可能會導致食慾增加，從而攝入過多的熱量。
所以減脂期的姐妹如果想多吃水果蔬菜，可以試試加點鹽，檸檬汁，醋，黑胡椒這些調料，千萬不要加沙拉醬蛋黃醬這些。
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