![減大腿|這個女孩僅用一個月成功瘦腿,看她是如何練就0贅肉美腿](https://s2.cookernote.com/pics/eb/0/2560/16853707061700.jpeg)
相較豐滿身材,相信女生們更想擁有一雙長腿,以提升身形比例。
看完這篇文章后,每日只需進行10分鐘,便成功由蜜大腿塑成零贅肉的漫畫腿。
減大腿運動|動作一
首先坐在瑜伽墊或地墊上,然後雙手放后支撐地板,上半身稍向後傾,再運用腹力舉起雙腿約30度,做出左右交叉的動作,並隨次數逐漸提升速度,一直做至20下。
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減大腿運動|動作二
維持剛才的姿勢,同時將右腿屈曲放地上,左腳則上下擺動,期間腿部不能碰地。
重複動作20次后,再反方向進行20次。
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