我給父母推薦了三種食物,他們連續吃了一個月,最近發現他們的精神氣比之前好多了,而且明顯瘦了一圈,母親說腿腳比之前更有勁了,連續跳1小時的廣場舞都不覺得累。
這3種食物營養價值高,而且低脂低熱量,好消化,非常適合中老年人吃,越吃身體越健康,勝過天天吃保健品。
今天我就把這3種食物分享給大家,照著我的方法做,保證好吃又營養,中老年人要多吃。
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一、雜糧窩窩頭在過去,窩窩頭是窮人家的主食,能吃上一口窩頭就不錯了。
如今生活條件好了,肉吃多了,雜糧做的窩窩頭反而成了健康、有機、營養的食物,富含粗纖維,對身體非常好。
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