其實很多爸媽都會說「我很忙，沒時間」，但親子關係最需要的那一點點「火花」，有時候只需要短短10分鐘的用心點燃。
為什麼10分鐘也能改變親子關係？
心理學上有個概念叫做「高密度情緒連結」（High-Quality Emotional Moments），也有人稱它為「微時光影響力」（Micro-moment Bonding）。
簡單來說：比起漫長但心不在焉的陪伴，短時間但專注的互動，更容易讓孩子感受到「我被在意」的感覺。
甚至美國兒科學會也指出：孩子在被注視、回應、觸摸的瞬間，大腦會釋放「幸福荷爾蒙」——催產素。
這種化學物質就像一條情感的緞帶，把他們的心緊緊繫在你身上。
那麼，這10分鐘該怎麼過，才能真正打開你和孩子的情感通道？
以下5個方法，我自己親身試過——真的有效！
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