15/19
如何預防肺癌？
1、戒煙
吸煙是導致肺癌發生的重要原因，為了減少肺癌的發生，必須戒掉香煙。
香煙中含有大量的致癌物質，長期吸煙會讓致癌物殘留在肺中，很容易引發肺癌。
長期吸煙不僅會引發肺癌，還容易造成神經系統過度興奮，也不利於神經系統的健康。
16/19
萬事都是開頭難，一定要堅持下去。
戒煙的過程比較辛苦的，但是為了身體健康，短暫的痛苦算不了什麼。
戒煙期間可以選擇拒絕口香糖或者選擇打羽毛球或者選擇玩數獨遊戲，都可以有效的分散注意力。
2、合理膳食
預防肺癌發生合理膳食十分重要。
在日常生活中，一定要保證營養均衡，多攝入新鮮的蔬菜水果，注意補充維生素。
平時多吃一些粗糧，有助於腸胃健康。
現在很多人都比較喜歡喝酒、喝飲料，這些都是需要戒掉的。
因為喝酒、喝飲料都不利於身體的代謝，我們需要補充適量的水分。
喝水能夠促進脂肪的燃燒，有利於體內的廢物排出。
17/19
3、積極運動
進行體育鍛鍊能夠提高身體的抵抗力和免疫能力，身體免疫系統的免疫力得到提升，有助於抵抗病毒的侵犯。
適當的體育鍛鍊可以讓我們的肺活量得到提升，氣體在肺部轉換的速度會比較快，有利於將肺部肺氣排出體外，讓新鮮的空氣進入肺部。
每個人的身體素質是不一樣的，在進行體育鍛鍊的時候，要選擇適合自己的運動方式。
要避免劇烈的運動，劇烈運動很容易對身體造成傷害。
運動還需要注意時間，通常控制在半小時到45分之間就好。
運動時間太長，身體得不到休息也不利於健康。
