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常喝三花保健茶，活血又降壓 李老的養生第一秘訣就是自己搭配的 三花保健茶，這杯茶有 活血化瘀、降壓降脂、疏肝解郁的功效，他已經堅持服用了十多年。
做法：玫瑰花1克、杭菊花2克、三七花3克、龍井茶4克，沖泡後服用即可。
花的用量可以根據個人情況來調整，比如血壓高的人可以加大菊花用量，性子急的人可以加大玫瑰花用量，體內有瘀血的人可以增加三七花用量，原則上 每種花的用量不要超過4克。
茶葉可以根據個人喜好和氣候來調整，比如夏天可以選擇綠茶來解暑，冬天選紅茶暖胃。
方解：玫瑰花有疏肝解郁、調節情緒的作用；菊花有清肝明目、降壓降脂作用；三七花能活血化瘀、補益身體；茶葉能利尿、消除疲勞。
因此這杯茶 非常適合中老年人服用，尤其適合冠心病、三高患者。
李老介紹，人每天需要補充1500ml左右的水，他每天早上起床後會喝500ml的溫開水，然後上午服用400ml的三花茶，下午服用400ml，晚上吃完飯後再服用200ml，每天大約要喝掉1000ml三花茶。
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禁忌：
1.晚上不宜喝太多，以免影響睡眠；
2.孕婦、經期月經量大的女性不適合，因為三七花有活血作用；
3.這個茶同時也是藥，因此吃西藥時不宜用三花保健茶送服；
4.脾胃虛寒、手腳冰涼的人如果要用此茶，建議其中的茶葉選紅茶，同時裡面加兩片生薑。
除了每天服用三花保健茶，李老還有一個重要的養生秘笈，就是每天起床後做七竅保健操，這是他從他的老師那裡學來的，同時加上了自己的改良，非常適合中老年人。
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