1、運動導致抽筋：很多人在運動前都不注意做熱身運動，但其實它非常重要，可以緩慢刺激肌肉，從而讓肌肉更容易適應接下來的運動強度。
如果運動時不遵循「循序漸進」的原則，一開始就強度極大，肌肉收縮過快，肌肉就會產生較多的乳酸物質堆積在體內。
再加上沒有在運動後進行專業的拉伸放鬆，肌肉就會一直處於緊張狀態，也就容易筋攣抽筋。
2、疾病導致抽筋：缺鈣、運動導致的抽筋在得到緩解後，只需要平時注意生活習慣就可以改善，對生活基本上不會產生二次傷害，但如果是因為器質性的病變導致的抽筋，那麼就需要警惕了，這可能是身體在「報警」最容易導致抽筋的疾病，就是下肢動脈閉塞症。
這是一種血管性疾病，主要癥狀是下肢的血管發生病變導致下肢出現腫痛甚至壞死。
一般來說，生活習慣不好，喜歡抽菸喝酒、熬夜、大魚大肉、不運動的人更易患病。
患病者因為下肢血管病變，血液流動變慢，肌肉就容易缺血，從而發生筋攣抽痛！相似原因的還有患有靜脈曲張、靜脈血栓的患者，也會由於血流變慢引起肌肉痙攣！除此以外，因心臟疾病導致供血不足也可能引發肌肉痙攣，如果患有腰椎間盤突出，也可能導致腿部神經發麻、抽搐。
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