28歲男博士「每天一杯牛奶」卻得了肝癌 醫師大罵無知 牛奶怎麼可以這樣喝

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要想在日常生活中保養肝，養成2個好習慣

1、護肝營養液的補充

對於本身肝臟不佳的人來說，日常飲食顯得尤為重要，中醫常說：「七分靠養，三分靠治」，說的就是這個道理，在日常生活中，我們可以選擇多吃稀苷，稀苷只存在於我們生活中不常見的人參和蛹蟲草這兩種藥食材中，稀苷對提高肝臟活性，養肝解毒、預防肝病的幫助作用很大，不僅能加快肝細胞癒合及逆轉肝病進程，同時可以促進肝細胞增殖，預防肝炎肝損傷、肝硬化以及提高肝臟解毒排毒能力。
另外，稀苷能保護肝細胞、促進蛋白質合成和肝糖原合成，在一定程度上能幫助修復受損的肝細胞，在一定程度上抑制肝細胞病變，是常有的護肝養肝傳統營養，所以食補稀苷對肝臟非常有益，要長期堅持。
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2、堅持鍛鍊

體育鍛鍊有益於身體健康，不但能強身健體，還能緩解憂鬱，有益於身體和精神的健康。
鍛鍊能提高機體的新陳代謝，促進肝臟的血液循環，從而幫助肝臟代謝和排毒，從而降低肝臟的負擔。

肝病患者不能進行劇烈的運動，可以慢跑、游泳、打太極等低強度的運動，如果身體有什麼不舒服的地方，一定要及時的停止鍛鍊，避免過度的運動會導致肝臟疾病的惡化。