4.豆類食物
避免痛風出現遠離豆類食物很關鍵，豆類食物雖然有植物蛋白、礦物質、微量元素可以提供，但是並非吃得越多越好，任何食物過量獲取都是有健康隱患的。
裡面的嘌呤物質被人體獲取，在消化吸收的過程中身體產生的尿酸量多。
尿酸無法順利排泄，產生的量又增多，無法達到平衡狀態，會因為尿酸鹽結晶的刺激讓痛風出現。
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5.海鮮類食物
雖然海鮮營養成分高，價格貴，也比較難吃到，受到了很多人的追捧，但是尿酸高的人是不適合吃海鮮的。
因為海鮮類的食物，含有大量的嘌呤物。
其實，就算是河裡的魚，尿酸高的人也應該要少吃。
尿酸高了痛風來，想要平衡它，這5件事要踏實做好
1.每天充足飲水
尿酸高應該堅持水分及時補充，水分獲取量充足後可以促進尿酸排泄，因為身體大部分的尿酸會隨著尿液排泄出體外，飲水量增多，尿液排泄量多，可以帶走體內多餘的尿酸，達到保持指標穩定的目的。
很多人沒有注意這個問題，長時間水分獲取量少，會因為代謝能力降低，尿酸濃度升高讓痛風入侵。
2.進行適度的鍛煉
適度的運動鍛煉不僅可以幫助尿酸高的患者達到預防痛風發作的效果，同時還可以有效減少體內的脂肪。
因此尿酸高的患者，一定要根據自身的實際情況，來制定適宜自己的運動調養方案。
但是在運動的時候，要注意不要劇烈運動、運動要合理科學，另外運動鍛煉的過程要注意講究循序漸進。
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