63歲老人中風7天就痊癒！ 醫生最新研究發現：有心血管病的人，常吃1種魚，沖走血管所有垃圾，效果比洋蔥還好100倍！還能讓你遠離中風、老年痴獃

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是因為李大爺跟我說在手機上看見魚裡面有Omega-3脂肪酸，對心臟大腦都好。

還有李大爺是個狂熱的釣魚愛好者，跟我說每天吃的自己釣來的魚又新鮮又省錢特開心。

哎呀任何東西都講究一個過猶不及，相信很多人覺得魚肉是好東西；

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但有些人沒吃對，沒讓它發揮最大的作用。

如何正確聰明的吃魚，攝取裡面的營養，也不造成身體負擔？

今天咱們來說說。

一，老人如何正確的吃魚呢？

1，選擇合適的魚類

我們知道魚有很多種，每種魚的營養成分都不太一樣。

對咱們老年人來說，選擇富含Omega-3脂肪酸的魚類特別重要，因為這種脂肪酸對心臟和腦血管特別好。

從這個一點上來說李大爺做的是對的。