少喝酒。
酒精進入人體後，需要肝臟來分解。
長期過量飲酒，會加重肝臟負擔，同時，沒有及時分解的酒精會損傷肝細胞，出現酒精肝。
酒精肝進一步發展，會出現不可逆的肝硬化。
9/10
多運動。
運動防止體重超標，產生肥胖，同時，又能消除過多脂肪對肝臟產生的危害。
運動還能加快血液循環，為肝臟提供更多的氧氣與營養。
9/10多喝溫開水。
多喝溫開水能促進新陳代謝，排出體內毒素，防止有毒物質在肝臟內進行堆積，減輕對肝臟的損害。
多吃青色蔬菜。
中醫認為：「肝主青色」。
青色的蔬菜有很強的養肝作用。
在日常生活中，要多吃一些天然原味的綠色蔬菜。
如菠菜、芹菜、花椰菜等，都是不錯的選擇。
10/10
