肝不好的人不能吃麵條？消化科醫生：養護肝臟，建議少吃5種食物

2.經常熬夜

夜間11點至凌晨3點，人體應入於睡眠狀態，才有利於肝臟進行排毒與自我修復。


但不少人有熬夜的習慣，經常熬夜，肝臟得不到充分的休息，久而久之，就會影響肝臟功能。


有研究發現，每天睡眠時間低於6小時的人發生非酒精性肝病的風險比睡眠時間在6~7小時的人要高出44%。


因此，想要肝臟健康，一定要保證充足的睡眠時間。

3.用眼過度

中醫認為「肝藏血」，肝臟貯藏著豐富的血液，而肝血的主要作用是濡養其他臟器，供養並牽制肝氣的疏泄。

長期用電腦、看電視、看書，都屬於久視，是用眼過度的表現。

而「肝開竅於目」，久視就會直接導致肝血不足。