2.作息規律
想要血管健康，一定要養成規律的作息，每天保證充足的睡眠，讓血管和身體器官得以充分地休息，才能降低血管衰老的速度。
若經常熬夜，不僅會增加血管負擔，也會使人的內分泌出現紊亂，影響脂質代謝，血液循環速度就會減慢，血液垃圾沉積，增加心腦血管疾病的風險，所以，要養成良好的作息習慣。
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3.健康飲食
飲食避免高脂肪、高鹽、高糖，因為過多的脂肪會附著在血管壁導致血管堵塞，也會增加血液濃度引發血栓。
高鹽食物導致體內水鈉瀦留，使血壓升高，損傷血管健康，而高糖飲食會升高血糖，加速甘油三酯的生成，使血壓粘稠。
所以飲食要以低鹽、低糖、低脂肪為主，搭配適量的降血脂和溶血栓的食物，比如山楂、黑木耳、大蒜等，保持三餐規律，養成細嚼慢咽和每餐八分飽的習慣。
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