冬至，既是自然界的轉折點，也是人體養生的關鍵時刻。
對於中老年人而言，更應注重這一天的養生之道。
以科學的態度，迎接冬至的到來，讓健康與溫暖伴隨每一個冬日。
願每一位中老年人都能度過一個溫馨、健康、充滿希望的冬至日！
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早在3000多年前，周公使用土圭法測影，在洛邑測得天下之中的位置，並確定了冬至的日期。
冬至這一天，太陽直射南回歸線，北半球的白晝時間達到一年中最短，夜晚時間最長，標誌著冬天的正式開始。
在南方，有冬至吃赤豆糯米飯的習俗，這與一個關於疫鬼的傳說有關。
相傳有一個叫共工氏的人，他有個不成材的兒子，作惡多端，死於冬至這一天，死後變成疫鬼。
但這個疫鬼最害怕赤豆，於是人們在冬至這一天煮吃赤豆飯，用來趨避疫鬼，祛病防災。
古人有云：「陰極之至，陽氣始生，日南至，日短之至，日影長之至，故謂之冬至。」這一日，不僅是北半球白晝最短、黑夜最長的一天，更在傳統文化中承載著深厚的意蘊與諸多習俗。
在網路上關於冬至的種種傳言也層出不窮，尤其是將其冠以「凶日」之名，讓人心生畏懼。
今天，我們就來理性探討，在這個特別的日子裡，中老年人應當如何科學養生，避免哪些行為，讓冬至成為一個溫暖而安康的節日。
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