喝茶雖然好，但這3種錯誤的喝茶方式也會有損健康，建議及早規避

錯誤一：過量飲茶

當人們聽到茶的衆多好處時，容易忽視其適量的重要性。
過量飲茶可能導緻一些不良反應。
首先，攝入過多的咖啡因是一個顯著風險，尤其是某些茶類如綠茶、紅茶。
大量的咖啡因可能引髮失眠、焦慮等問題，甚至影響心率。
其次，茶葉中含有的鞣酸可能幹擾鐵的吸收，這一情況特別對孕婦及缺鐵性貧血患者影響明顯。
很多人會在工作或學習時不停地喝茶，認爲這樣可以提高精力，實際上，適量的休息和飲水更有助於提昇工作效率。
因此，建議每人每日攝入2-3盃茶，注意身體對咖啡因的承受能力，不要爲了飲茶而飲茶，保持適度最爲重要。