退休醫生坦言:壽命長不是靠多走路和多睡覺,而是堅持這2件小事

多睡覺和長壽之間也沒有必然的聯繫。

人一生中有很長一段時間是在睡眠中度過,睡眠作為生命所必需的過程,能幫助人體有效地恢復體力和腦力、舒緩壓力、增強記憶力,從而保持身體健康。

但是愛睡覺和長壽的關係,目前的科學研究中並沒有統一的定論。
因此,經常睡覺的人一般跟長壽並無存在必然聯繫。

4/7
退休醫生坦言:壽命長不是靠多走路和多睡覺,而是堅持這2件小事

人們如果欠缺足夠時間的睡眠,將有可能出現情緒不穩、心情低落、焦慮增加、免疫力降低、記憶力減退、邏輯思考不順、理解能力降低、工作效率下降等,對身體健康和工作等造成一定的不良影響。

同時如果睡眠時間過長,缺少體育鍛煉、人際交往,甚至對飲食習慣和家庭關係等造成消極影響,也不利於長遠發展。

5/7