如今可供我們選擇的食物種類越來越多樣化，這本來是為了增加人們對於各種營養成分的攝取，但是大多數人都偏愛重油、重鹽、重糖這類食物，可是這些食物都不太容易代謝以及消化，可能會增加血液黏性或者血管壓力，甚至會在血管內產生垃圾，從而引起血管硬化以及血管堵塞，所以飲食在保證營養充足的基礎上，一定要以清淡為主。
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因為社會的發展形勢，所以人們面對的壓力也越來越大，所以每天需要在工作和生活上消耗大量的精力，上班時間是長時間坐在電腦前，下班後要麼是坐在沙發上要麼是躺在床上，很少有人專門去進行身體鍛煉，所以這就導致血管長時間處於壓迫狀態，從而彈性不足，而且血液循環動力也不充足，很容易導致血管硬化或者血栓的出現。
所以不管多累多忙，還是要適當進行身體鍛煉，這樣不僅能夠保護血管，而且可以增強抵抗力。
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