每天1遍拉筋操，舒活筋骨，暢行氣血，經絡通了，身材倍健康！ 接下來播放 More + 1套《甩手操》每天甩20分鐘，甩出健康，甩掉一身雜病！ 失眠整晚睡不著！晚上勾腳30下，打通經絡脈，快速入睡到天亮 每天平甩手100次，打通全身的經絡，排出濕氣，人健康也瘦下來了
